極上の眠りに

2024年05月29日
あなたは眠れてる？




眠れない夜が続いていませんか？
日本では約半数の人々が不眠に悩んでいると言われています。

かつては私も、仕事が忙しい時ほど眠れませんでした💦

今日は、睡眠の質を上げるための簡単なヒントをいくつかご紹介します。

🌟規則正しい睡眠スケジュールを保つ
＊毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることが大切です。
体内時計を整えることで、自然と眠りにつきやすくなります。

🌟リラックスしたルーティーンを作る
＊寝る前に読書や瞑想をして心を落ち着かせましょう。
深呼吸や軽いストレッチもおすすめです。

🌟寝室の環境を整える
静かで暗い、快適な温度の寝室を作りましょう。
遮光カーテンやアイマスクを使って、外部からの光を遮断することも効果的です。

これらの方法を試して、良質な睡眠を手に入れましょう！
夜の時間がもっと安らかになりますように。🌙

🌈6月のスペシャルメニュー🌈
極上の睡眠コース　90分　16500円
メタトロンセッション(60分）＋耳つぼ＆ヘッドスパ(30分）

＊メタトロンは身体のための食事を教えて、さらにセラピーで脳の血流や自律神経を整えてくれます。
＊ヘッドスパで頭のコリをほぐしリラックス、極上の眠りを誘います

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Posted by the14th-moon  at 08:00 │Comments(0) │セルフケア│漢方養生生活│耳リフレ│精油│メタトロンセラピー│美容、健康のヒント
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